Was ist die Hauptursache von Akne?

Die Hauptursache von Akne ist eine fettige Haut, die durch die Überproduktion der Talgdrüsen verursacht wird. Es gibt ein Vitamin das die Fähigkeit besitzt Ihre überaktiven Talgdrüsen auf ein normales Level zu bringen. Diese Vitamin B5 ist auch bekannt als Pantothensäure, wirkt ähnlich wie Roaccutan, aber ohne die starken Nebenwirkungen.

Warum wird zuviel Talg produziert?

Eine normale Hautpore kann Talg, Schweiß und andere Substanzen der Haut ausscheiden und übernimmt somit eine sehr wichtige Funktion des Körpers. Leider weiß man immer noch nicht genau, warum bei manchen Menschen die Hautporen verstopfen. Normalerweise fließt durch diese Hautporen das sogenannte Hautöl (Sebum) an die Hautoberfläche. Dieses bewirkt, dass die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Dieses Hautöl ist also sehr wichtig für uns.

Durch die Verstopfung der Hautporen sammelt sich das Öl allerdings in der Haut. Darin vermehren sich dann die Bakterien.

Laut wissenschaftlichen Studien soll hochdosiertes Vitamin B5 die Talgproduktion der Haut drosseln. Da Vitamin B5 wasserlöslich ist, wird eine nicht mehr vom Körper benötigte Menge über den Urin ausgeschieden.

Die Einnahmemenge sollte bis zu 10 Gramm pro Tag liegen. Allerdings gibt es keine Langzeitstudien, weswegen die Einnahme von Vitamin B5 in solchen Dosen auf eigene Gefahr geschieht.

Dies führt mich gleich zu dem sogenannten Coenzym A. Das Coenzym A ist verantwortlich für den Abbau der Fettsäuren, die unter der Haut sitzen. Das heißt, wenn Sie mit der Nahrung genügend Vitamin B5 aufnehmen, wird dadurch der Mangel an dem Coenzym A beseitigt, die Produktion von Fettsäuren wird gedrosselt, ebenso die Überproduktion an Hautöl (Sebum). Akne kann so nicht mehr entstehen.

In diesen Lebensmitteln steckt Vitamin B5:

• Nehmen Sie täglich Vitamin B5 zu sich, am Besten 3 – 4 mal täglich.

• Nehmen Sie täglich B-Komplex Vitamine, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren oder am Abend Primerose Öl. Primerose Öl ist ein Nahrungsergänzungs-mittel, das einen Komplex ernährungsphysiologisch wertvoller Nährstoffe enthält.

• Verzichten Sie auf Alkohol. Alkohol entzieht Ihrem Körper Vitamin B5 und andere wichtige und essentielle Nährstoffe.

• Verzichten Sie auf das Rauchen. Rauchen vergrößert die Poren.

• Wenn Sie es auch lieben, essen Sie nicht zu scharf.